5.02km
Zeit32:18
Ø Pace6'26"
Verbrannt318kcal
Indoor-Running neu gedacht
Lauf um die Weltauf deinem Laufband.
Echte Strecken, 3D-Laufpartner und ein Plan nur für dich. Verbinde dein Laufband, und jedes Indoor-Training wird zur Reise.
01Echte Strecken
Schneegipfel, Küsten, Stadtlichter.Jeden Tag eine neue Strecke.
Berühmte Routen, rund um die Welt gefilmt, dazu fantastische KI-Strecken. Das Video folgt dem Tempo deines Laufbands: Wirst du schneller, zieht die Landschaft mit; bleibst du stehen, wartet sie auf dich.
9.0km/h
Gelaufen 0.00 kmAntippen, und du bist dort01 / 16
023D-Buddys
Such dir einen Avatar,der jeden Kilometer mitläuft.
Dutzende 3D-Avatare und Haustiere laufen direkt neben dir auf dem Bildschirm. Ändere den Look, ändere das Tempo und dreh sie per Wischen in alle Richtungen.
Orange Blaze
03Gemeinsam laufen
Allein laufen,nie allein sein.
Steig auf einer Strecke ein und sieh, wer in der Nähe läuft. Lauft in Echtzeit Seite an Seite und beobachtet, wie sich die Rangliste mit jedem Schritt verschiebt. Finde heute Abend einen Rivalen.
In der Nähe6 laufen gerade
Jake hat dir ein Like gegeben 👏
04Trainingspläne
Nenn uns dein Ziel.Wir planen jede Woche.
Beantworte ein paar kurze Fragen: dein aktuelles Niveau, an wie vielen Tagen pro Woche du trainieren kannst und wie lange. Dein Ziel wird in Wochen und Einheiten aufgeteilt. Halte fest, wie sich jeder Lauf angefühlt hat, und mach den nächsten Schritt.
Woche 3 · Ausdauer aufbauen
Wechsle zwischen Gehen und Laufen und laufe nach und nach länger am Stück.
3Einheiten
85Minuten
Heute30 Min.
Gehen-Laufen
Leicht bis moderat. Du solltest beim Laufen noch sprechen können.
0:0030:00
Training startenNur zur Veranschaulichung. Dein tatsächlicher Plan entsteht aus deinen Antworten. Wenn du dich unwohl fühlst, folge ärztlichem Rat.
05Geräte
Mit oder ohne Bluetooth:Du kannst sofort loslaufen.
Öffne die App in der Nähe deines Laufbands, und Tempo, Steigung und Distanz werden in Echtzeit auf dein Handy übertragen. Kein Zahlen-Notieren mehr.
Dein Laufband hat kein Bluetooth? Halte ein zweites Handy in der Hand oder befestige es an einem Armband. Es schätzt dein Tempo aus Schrittfrequenz und Armschwung und sendet es an dein Haupthandy.
Du willst nichts verbinden? Wähle in der App „Manuelles Erlebnis ausprobieren“, folge den Sprachansagen und stelle Tempo und Steigung am Laufband selbst ein. Strecken und Trainings laufen trotzdem mit.
- TempoGeschätzt
- 0.0 km/h
- Steigung
- 0 %
- Distanz
- 0.00 km
- 1Bluetooth einschalten und die App öffnen
- 2Dein Laufband auswählen
- 3Loslaufen, die Daten fließen ein
Unterstützt FTMS und andere gängige Bluetooth-Protokolle. Die Kompatibilität hängt vom Modell ab.
- 1Auf dem Haupthandy einen Kopplungs-QR-Code anzeigen
- 2Mit dem zweiten Handy scannen, Hand oder Armband wählen
- 320 Sekunden natürlich laufen zum Kalibrieren, dann geht's los
Das Tempo ist eine Schätzung. Beide Handys müssen online bleiben. Jede Trageposition muss nur einmal kalibriert werden.
- 1Ein Training oder eine Strecke wählen
- 2„Manuelles Erlebnis ausprobieren“ antippen
- 3Den Sprachansagen folgen und das Laufband anpassen
Im manuellen Modus werden Tempo und Distanz aus den Trainingszielen simuliert und dienen nur als Anhaltspunkt.
06Lauf-Rückblick
Jeder Schrittwird festgehalten.
Pace-Kurve, Intensitätszonen, Zwischenzeiten und Rekord-Hinweise. Verstehe deinen Lauf auf einen Blick und teile ihn mit einem Tipp als Bild.
- Pace- und Herzfrequenzkurven
- Zwischenzeiten pro km und Intensitätszonen
- Bestzeiten und Level-Fortschritt
Neben dem Laufengibt es noch mehr.
Sprachcoach
Schneller, langsamer, wie weit noch. Ansagen in Echtzeit im Ohr, ohne auf den Bildschirm zu schauen.
Musikradio
Wechsle zwischen Lauf-Sendern in vielen Stilen. Setzt der Beat ein, folgen die Füße.
Trainingsbibliothek
Intervalle, Berge, Fettverbrennung, lange Läufe. Wähle nach Dauer und Intensität und leg los.
Erfolge & Level
Jeder Lauf bringt XP und schaltet Abzeichen frei. Sieh zu, wie du aufsteigst.
FAQ
Was brauche ich?
Ein Laufband und ein Handy. Bluetooth-Laufbänder synchronisieren Tempo und Distanz automatisch. Ohne Bluetooth kannst du ein zweites Handy als Sensor nutzen oder „Manuelles Erlebnis ausprobieren“ wählen und das Tempo anhand der Sprachansagen selbst einstellen.
Lässt sich mein Laufband verbinden?
Die App unterstützt FTMS und andere gängige Bluetooth-Protokolle. Die Kompatibilität hängt von Marke und Modell ab. Lade die App herunter und suche dein Laufband unter „Gerät verbinden“.
Mein Laufband hat kein Bluetooth. Was kann ich tun?
Es gibt zwei Möglichkeiten. Nutze ein zweites Handy als Lauf-Sensor: Zeige auf deinem Haupthandy einen Kopplungs-QR-Code an, scanne ihn mit dem zweiten Handy, halte es in der Hand oder befestige es an einem Armband und laufe 20 Sekunden natürlich zum Kalibrieren. Das Tempo wird aus Schrittfrequenz und Armschwung geschätzt, beide Handys müssen online sein. Oder wähle „Manuelles Erlebnis ausprobieren“ und stelle dein Laufband anhand der Sprachansagen des Trainings selbst ein; Tempo und Distanz werden aus den Trainingszielen simuliert.
Was ist der Unterschied zwischen KI-Strecken und echten Strecken?
Echte Strecken wurden in der Realität gefilmt. KI-Strecken sind mit KI erzeugte Szenen, etwa eine Cyberpunk-Regennacht, ein Gletscher oder eine Altstadt voller Laternen, mit jubelnden Zuschauern. Beide laufen in deinem Lauftempo.
Muss ich online bleiben?
Die meisten Strecken werden gestreamt, daher brauchst du beim Laufen eine Verbindung. Für das schärfste Bild empfehlen wir WLAN. Einige eingebaute Strecken funktionieren offline.
Sind die Trainingspläne für Anfänger geeignet?
Ja. Die Pläne richten sich nach deinem aktuellen Niveau und danach, an wie vielen Tagen und wie viele Minuten pro Woche du trainieren kannst. Mit Gehen-Laufen-Intervallen zu starten ist völlig in Ordnung. Bei gesundheitlichen Bedenken sprich vorher mit deinem Arzt.
Heutegeht's auf neue Wege.
Lade Treadmill Buddy herunter und starte deine erste Reise.